Мусор в голове

мусор в голове
Мусор в голове… а у кого его не бывает, скажите?
Вот уже три дня к моему обычному мусору прибавилась одна навязчивая мысль, воплощение которой от меня не особенно зависит. Из головы ну не выходит просто! Или идти проговаривать ее, мысль, напрямую людям, имеющим к ней непосредственное отношение, но которые сами до нее не дойдут в силу определенных обстоятельств. А это в любом случае вызовет определенную реакцию… Либо мне срочно нужен такой вот пакет! Для мусора в голове…

А вообще нашла различные техники избавления от подобного мусора. В интернете же все есть)

1. «Отрезание» (не путать с обрезанием, ага))
Вот закралась к вам негативная мысль, не дает покоя. Вы ее просто отрежьте.
Это надо сделать, что называется, одним махом- без анализа этой самой мысли, без внутренних споров, без реакции самозащиты, просто раз-и все. И на ее место придет другая, свято место пусто не бывает, как говорится!

2. «Гиперболизация» (или «Преувеличение»)

Хо-хо!) У вас негативная мысль? Преувеличьте ее до абсурдного. Попахивает сумасшествием? ничего, важен результат. Главное-сделать ее смешной. Наше сознание, подсунувшее нам эту мыслЮ- большой обманщик! Но мы ж заметили ее вовремя и сделали смешной. В общем, придумайте себе что угодно, просмотрите этот дурацкий мультик, придуманный вами, до конца; раздуйте эту якобы проблему, переживите ее и забейте! Как только все это пройдет- негативная мысль отпустит…

3. «Этикетка»

Мы не отрезаем негативную мысль, а так, со стороны наблюдаем за ней, как этикетку читаем. Отстраняемся. не реагируем на нее.

4. «Противостояние»
Подставляем посетившей нас негативной мысли полностью противоположную. То есть напрямую » У меня нет денег на сапоги и взять мне их негде»- «Я купила эти классные сапоги!» и тому подобное. «Я неудачник, ничего не могу»- «Я очень интересная личность, мне все удается!»

Принцип в том, что наш мозг не может думать одновременно позитивно и негативно об одном и том же. Живущее своей жизнью сознание на это просто неспособно, и подобной подменой мы можем его обмануть.

Ну и сколько-то отсебятины) Если в первой и последней технике я вижу хотя бы какой-то смысл, то те, что между я и попробовать не захочу… не сумею. Читать, как этикетку? Хо-хо, еще раз!
А вообще психология может творить чудеса с людьми, я знаю.
Сидите за компом? Вот и я тоже… А знаете, что есть Опасности сидячей работы? Russian interpreter in Moscow

20 комментариев

  1. Психологи..Тут кто во что горазд, чтобы задурить нам всем головы. Если есть мысль в голове, то не нужно ее мусором называть. Это у психологов полно мусора! 🙂
    Мы будем идти своим путем! 😉

    1. что психологам самим частенько надо к психиатру- это имеющий место факт)
      и что в голове много мусора бывает-это тоже имеющий место факт!

  2. ты чего? а если чел такое надумает и вниз головой? неа — тока хорошее и насильно для себя и пойдет волна хорошего, ведь даже нацепить улыбку минуты на три и то помогает и мышцы лица улыбаются, а потом автоматически и настроение поднимается

    1. собственно, так и выбираюсь- улыбку и хорошие мысли)
      чел-вниз головой?
      уморила!!!
      чел или сделает, как надо, или отмахнется)

  3. Бывает по всякому — и мысли и отношение к ним тоже… Но вот улыбка до ушей и правда выручает, давай лучше улыбаться, чем вниз головой — жуть прям…

  4. Пакет понравился.
    Еще полезно иметь мысль-замещалку. У меня есть такая, конструктивная, долгосрочная. Ее можно обдумывать когда угодно. И, что самое интересное, — помогает.

  5. А еще очень полезно много работать, заниматься спортом и другими физичесикми нагрузками и тогда так мало места и времени для плохих мыслей 🙂

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *