Да-да-да, конечно же, о пользе зарядки!
О пользе утреннего движения для пробуждения организма. Типа того, способствующего бодрому его состоянию и работоспособности! ведь после сонного спокойствия, переход к состоянию активности может быть весьма и весьма длительным.
И вот, занятия физическими упражнениями стимулируют потоки нервных импульсов от «заряжаемых» мышц, тем самым активизируя нервную систему, а заодно и внутренние органы. Есть! Организм проснулся!
Я пользу вижу и понимаю…
Но вот лежа в тепленькой постели с собой договориться я никак не могу. Я вообще много договоров заключала, но вот с собой… КАК? Как это сделать?
Если вдруг договор состоится, на всякий случай надо помнить:
— утренняя зарядка-это не изнуряющая тренировка, после нее организм должен быть свежий и бодрый, а не уставший. Потому комплекс подбираем достаточно легкий.Занимаемся от 15 до 30 минут (если вдруг «приход» и не хочется останавливаться). Утром нужно выпить стакан воды (да и вообще, независимо от зарядки, стакан воды нужно выпивать)-этим мы запускаем работу желудка и кишечника.
Не буду я описывать комплекс упражнений- во-первых, он у каждого свой, но при этом простой и общеизвестный, а во-вторых, хочется сказать:»Да делай ты хоть что-нибудь!»
На этом вводную теоретическую часть считаю законченной!
Всем здоровья, а договариваться с собой начну с 22 декабря!)