Здоровье в порядке-спасибо зарядке!


Да-да-да, конечно же, о пользе зарядки!
О пользе утреннего движения для пробуждения организма. Типа того, способствующего бодрому его состоянию и работоспособности! ведь после сонного спокойствия, переход к состоянию активности может быть весьма и весьма длительным.
И вот, занятия физическими упражнениями стимулируют потоки нервных импульсов от «заряжаемых» мышц, тем самым активизируя нервную систему, а заодно и внутренние органы. Есть! Организм проснулся!
Я пользу вижу и понимаю…
Но вот лежа в тепленькой постели с собой договориться я никак не могу. Я вообще много договоров заключала, но вот с собой… КАК? Как это сделать?
Если вдруг договор состоится, на всякий случай надо помнить:
— утренняя зарядка-это не изнуряющая тренировка, после нее организм должен быть свежий и бодрый, а не уставший. Потому комплекс подбираем достаточно легкий.Занимаемся от 15 до 30 минут (если вдруг «приход» и не хочется останавливаться). Утром нужно выпить стакан воды (да и вообще, независимо от зарядки, стакан воды нужно выпивать)-этим мы запускаем работу желудка и кишечника.
Не буду я описывать комплекс упражнений- во-первых, он у каждого свой, но при этом простой и общеизвестный, а во-вторых, хочется сказать:»Да делай ты хоть что-нибудь!»
На этом вводную теоретическую часть считаю законченной!
Всем здоровья, а договариваться с собой начну с 22 декабря!)

28 комментариев

  1. Не, я пока кофе не попью, ничем заниматься не могу! Это потом уже гуляю и легкими упражнениями йоги занимаюсь, а пока… Знаю, что нарушаю все каноны здорового образа жизни, НО! ну не могу я иначе…

  2. Я бяка, знаю… Зато дочурка у меня умничка! Встает, занимается, потом душ (это все, пока я раскачиваюсь) а потом может нам кофе сварить, если мама не спроворится…

  3. Делаю зарядку каждое утро по 20 мин, а если даже и нет то тогда 50 прыжков в день либо приседаний, а ещё обруч очень помогает в борьбе с ненавистным целлюлитом.

  4. Каждый вечер засыпая обещаю себе завтра с утра буду делать зарядку,но наступает утро и я об этом не вспоминаю. 22 декабря хороший день, надо попробовать еще раз.

  5. А мне не приходится с собой договариваться. Долго спать просто не получается, организм привык, но у меня нет времени на зарядку должного уровня, к которому привык:)

  6. А не я понимаю, как можно не проделывать некоторые упражнения с утра. Без них я чувствую себя очень неважно. В данный период я одеваюсь и иду откидывать снег вместо физической зарядки. А просыпаюсь я в четыре часа утра и независимо от времени отбоя.

  7. Согласна. Пусть хотя бы приседают раз по 5. А то совсем на людей уже смотреть страшно. Если ЭТО создано по божьему образу и подобию, то я понимаю, почему Юоженька нам намерен устроить конец света.
    Чтобы папку не позорили)

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *