Да-да-да, конечно же, о пользе зарядки!
О пользе утреннего движения для пробуждения организма. Типа того, способствующего бодрому его состоянию и работоспособности! ведь после сонного спокойствия, переход к состоянию активности может быть весьма и весьма длительным.
И вот, занятия физическими упражнениями стимулируют потоки нервных импульсов от «заряжаемых» мышц, тем самым активизируя нервную систему, а заодно и внутренние органы. Есть! Организм проснулся!
Я пользу вижу и понимаю…
Но вот лежа в тепленькой постели с собой договориться я никак не могу. Я вообще много договоров заключала, но вот с собой… КАК? Как это сделать?
Если вдруг договор состоится, на всякий случай надо помнить:
— утренняя зарядка-это не изнуряющая тренировка, после нее организм должен быть свежий и бодрый, а не уставший. Потому комплекс подбираем достаточно легкий.Занимаемся от 15 до 30 минут (если вдруг «приход» и не хочется останавливаться). Утром нужно выпить стакан воды (да и вообще, независимо от зарядки, стакан воды нужно выпивать)-этим мы запускаем работу желудка и кишечника.
Не буду я описывать комплекс упражнений- во-первых, он у каждого свой, но при этом простой и общеизвестный, а во-вторых, хочется сказать:»Да делай ты хоть что-нибудь!»
На этом вводную теоретическую часть считаю законченной!
Всем здоровья, а договариваться с собой начну с 22 декабря!)
меня больше чем на 3 дня не хватает)))
Я вообще до последней минуты с кровати не встаю…(((
Не, я пока кофе не попью, ничем заниматься не могу! Это потом уже гуляю и легкими упражнениями йоги занимаюсь, а пока… Знаю, что нарушаю все каноны здорового образа жизни, НО! ну не могу я иначе…
А как я их нарушаю…
Я бяка, знаю… Зато дочурка у меня умничка! Встает, занимается, потом душ (это все, пока я раскачиваюсь) а потом может нам кофе сварить, если мама не спроворится…
уважуха…
Что еще сказать?
я утром зомби…
Делаю зарядку каждое утро по 20 мин, а если даже и нет то тогда 50 прыжков в день либо приседаний, а ещё обруч очень помогает в борьбе с ненавистным целлюлитом.
Плюсую!)))
Я утром могу крокодила сделать. Это мой максимум)))
Так, господа, если что-это упражнение!)
актуально и для меня (
Давай, с 22-го!)))
Каждый вечер засыпая обещаю себе завтра с утра буду делать зарядку,но наступает утро и я об этом не вспоминаю. 22 декабря хороший день, надо попробовать еще раз.
Давай, попробуем!) *лишь бы не забыть на радостях!*
А мне не приходится с собой договариваться. Долго спать просто не получается, организм привык, но у меня нет времени на зарядку должного уровня, к которому привык:)
парадокс, да!)
Я с собой на предмет зарядки пытаюсь договориться уже несколько дней как.
Дней?
Я месяцев!!!
А не я понимаю, как можно не проделывать некоторые упражнения с утра. Без них я чувствую себя очень неважно. В данный период я одеваюсь и иду откидывать снег вместо физической зарядки. А просыпаюсь я в четыре часа утра и независимо от времени отбоя.
В четыре утра??????????
О Боже!!!!
Как так?
Не понять мне вас, жаворонков…
Но про упражнения-плюсую!!!
Согласна. Пусть хотя бы приседают раз по 5. А то совсем на людей уже смотреть страшно. Если ЭТО создано по божьему образу и подобию, то я понимаю, почему Юоженька нам намерен устроить конец света.
Чтобы папку не позорили)
Ну нет…
Бог есть любовь!)))
Зарядка необходима всем, но мы сильнее своих желаний
Вот именно!)))
Тебе хорошо — ты хоть не куришь. )
Я ем конфеты.
Для меня самый лучший стимул — отдать деньги за занятия, авансом ))
Это точно работает!)
Я лентяйка…)))
Здравствуй, сестра!)