Разгрузочные дни

разгрузочные дни Ну, рассказывайте! Кто как загрузился во время новогодних каникул? Я, если честно, нормально, бывало и хуже. Но проблема разгрузки после новогодней загрузки встает у многих достаточно остро. Отдельные личности, знакомые мне, на разгрузку, а то и вообще в голодовку, числа с третьего января уходят! Подальше от соблазна продлить праздник живота…

В общем, я сегодня о разгрузочных днях:
1. Можно разгружаться на финиках и медовой воде. Финики вообще хороши тем, что улучшают мозговую деятельность и способствуют укреплению сердечной мышцы. И сладкие они, к тому же! То есть раздражительным и вялым при такой разгрузке точно не будешь. Энергозапас от них получаешь из-за содержания в финиках достаточного количества углеводов. Еще в них много микроэлементов и витаминов, аминокислот,есть селен, и даже находясь на монодиете на финиках (к примеру, десятидневной) можно быть уверенной в том, что организм получает питательные вещества. А содержание волокон способствует правильному очищению кишечника от токсинов, шлаков и лишнего холестерина. Замечательно все… Вот только финики я…не люблю!) Наверное, нужно их полюбить…
2.Яблоки, всем известные. В день нужно есть полтора -два килограмма яблок, пить простую чистую воду или зеленый чай.
3. Разгружаться можно на твороге. Около 500-600 граммов нежирного творога нужно скушать за пять приемов. Можно пить несладкий чай или даже кофе.
(От себя скажу: 2и3 для меня сложно, после яблок и творога лично у меня появляется сильнейшее чувство голода, приходит Жорик и сидит… и не уходит! Но, возможно- я исключение, а не правило)
4.Молочная разгрузка. Пьем полтора литра молока. И все. По стакану. 6-7 раз в день… (Слабо вериться, что поможет-мое мнение такое… Если только у вас непереносимость молока-поможет точно!)))
5. Молокочай. Тот самый, зеленый, заваренный в молоке. Пила. Минус кило-полтора. На вкус-нормально. (Я думала, что Это вообще не выпить, но-нет, хорошо) За счет выведения лишней жидкости. Но- может быть головокружение и слабость. И очень хочется пить (да, там пьешь стакан молокочая-через час стакан воды. Получается шесть стаканов напитка)
6. Кефир. Всем известно!) Пьем один кефир весь день, ну, и простую воду по желанию. Тоже хорошо, но кисло!)))
Есть еще греча несоленая, рис, бананы, апельсины…любой монопродукт. И есть еще просто голодные разгрузки на воде или зеленом чае!
Учитывая, что разгрузочные дни полезны в принципе, выбираем что-нибудь для себя!)
ЗДОРОВЬЯ ВАМ!)

*неее, ты не толстая!))) Бери пару стульев, присаживайся!*

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *