Я же тут за здоровый образ жизни, с сегодняшнего дня!)
Интересуюсь всякой -всячиной, способствующей очищению организма, похудению.
Вот продукты, которые помогут нам это сделать:
1. Конечно же яблоки!
Всем давно известно, что фрукты и овощи, содержащие в большом количестве клетчатку и воду, способны быстро заполнять кишечник, который в свою очередь посылает сигнал мозгу: «АААА! Хватит есть! Я уже все, наелся!» И только подумайте- главным этаким вот обманщиком признаны яблоки! По исследованиям ученых -американцев, именно в них содержится гормон GLP-1, обманщик мозга.
Диетологи советуют: съешьте яблоко за 15 минут до еды- и тогда за обедом вам не захочется съесть целую порцию!
2.Конечно же, корица!
Здесь прямая связь с выработкой инсулина…И отличились здесь скандинавские ученые: кормили добровольцев пудингом, добавляя каждый раз три грамма корицы. И у тех, кто ел пудинг с корицей, сахар усваивался намного быстрее. Корица, таким образом, снижает уровень сахара в крови, а при правильном применении-нормализует. Считается, что жир на животе образуется из-за перепадов уровня инсулина. Применяя корицу, можно избавится от лишнего жира на животе. Аромат корицы стимулирует мозговую деятельность. Полезная пряность!
Диетологи советуют: Нужно добавлять корицу…да куда угодно, куда вам нравится- в чай или в любимые десерты (хотя с ними в период «похудения» нужно повременить). Лучше всего употреблять корицу сразу после еды, тогда ее действие будет более эффективным.
3. Ну и зеленый чай.
Все таки нужно заменить черный чай на зеленый. Катехины зеленого чая стимулируют процесс сжигания калорий, и как будто люди, предпочитающие зеленый чай черному, худеют почти вдвое быстрее. А лептин (гормон, содержащийся в зеленом чае) помогает контролировать аппетит.
Диетологи советуют: Выпивайте до шести чашек зеленого чая в день и больше ничего не ешьте — вы похудеете буквально на глазах!
Все это, конечно, полезно… Но- по поводу яблок- мой мозг такой обманщик, что сам любой гормон обманет, и с яблок я со страшной силой хочу есть. А еще я наедаюсь яблок осенью, свежих, из сада; а зимой их вообще не хочу!
Корица- да, полезно… В чай можно…Но лучше- в шоколад!)
А вот зеленый чай действительно помогает. Особенно, если больше ничего не есть. Дня три. В этом случае-точно, на глазах!)
Такой вот овощ-в-помощь!)
Продолжение следует…