Вчера  были отмечены некоторые полезности для очищения организма, способствующие похудению.

Едем дальше!
4. Морская капуста

Давненько и прочно вошла в рацион — в ней ( да и в водорослях вообще) множество полезностей-микроэлементов и витаминов. Но вот лично я к ее специфическому вкусу так и не привыкла, а родственники с удовольствием уминают эту полезную гадость. И знаете, что про нее выяснили голландские ученые? Что лучше употреблять водоросли в жидком виде, что в желудке они приобретают гелеобразную консистенцию и замедляют всасывание пищи, и желудок снова обманут! Чувство голода снижается.

Диетологи советуют: добавляйте водоросли в шейкер! Пользы будет больше!

 

5. Яйца.

Тут естественно огромную роль играет белок, по содержанию которого яйцо уступает только грудному молоку. Все белковые диеты помним, да? И роль белка в регулировании веса, при всей неполезности этих самых белковых диет (типа японской) никто не отменял. Яичница из пары яиц, съеденная на завтрак, предполагает, что в течение последующих полутора суток калорий будет съедено гораздо меньше обычного.
Яйца люблю… )))
Диетологи советуют: яичница-каждое утро.
*тут как-то противоречиво, не посадить бы печень!*

 

6. Лимоны

Об этой солнечной прелести уже писала, не грех и повториться!
Лимоны содержат замедляющий процесс пищеварения пектин, и мы, отведав кислятину, ограничиваемся меньшим количеством еды. Ну, или так должно быть; лимоны люблю, и этого честно говоря не замечала. Но-благодаря лимонной кислоте сахар медленнее поступает в кровь, и благодаря этому не происходит внезапных вспышек голода. И точно известно, что витамин С способствует выработке карнитина, благодаря которому происходит сжигание жира в организме.
Диетологи советуют: включайте лимон в свой рацион любыми способами. А если вы каждое утро будете выпивать стакан горячей воды с соком половины лимона- будете супермоделями!)

Продолжение следует…