Это продолжение. Начало тут и тут)

7. Вода.

Кто еще не проверил на своем опыте, что стакан воды, выпитый перед едой, снижает аппетит? Кто не знает, что день нужно начинать стаканом чистой питьевой воды? Что лучше ее выпить побольше-литра так два? Кстати говоря, был опыт: на низкокалорийной диете сидели две группы людей с избыточным весом. Ученые наблюдали: одна группа не употребляла воду перед едой, а другая -около пятиста миллилитров. Так вот, члены той второй группы похудели на два килограмма больше.
Диетологи советуют: перед каждым приемом пищи выпивать большой стакан воды. Но и не усердствовать, норму в пол-литра не превышать!

8. Красный перец.

Оказывается, разогреть организм и сжигать жиры можно не только в спортзале, но и за столом! Достаточно поперчить еду! В перце содержится алкалоид капсаицин, как раз он и способствует жиросжиганию. Я вот не регулярно ем специи типа перца… И что-то хихикаю: конечно, ты поперчи посильнее, и просто в рот твоя еда не полезет! Хорошее средство, правильное!)
А диетологи советуют: ввиду того, что капсаицин содержится во всех видах перца- и в сушеном, и в свежем чили, вы просто добавляйте пол-чайной ложки перца в основное блюдо, и будет вам счастье! * от себя добавлю- в Таиланде все готовится с чили, еще и с имбирем; полных тайцев я не видела-но иной раз блюдо в рот не вломишь, до того остро!)* Я с собой этого перца навезла, всякого разного- и в соусах, и молотого, и сушеного. Соусы кушаем, а все остальное простаивает! Нужно пожалуй начинать!)))

 

 

 

 

 

9. Чеснок

 

как средство от вампиров) Что чеснок помогает похудеть доказали израильские ученые. В нем содержится аллицин- то самое сильно пахнущее вещество; так вот этот самый аллицин подает в наш мозг сигналы , в результате чего понижается чувство голода (Мое скептическое:ну конечно, если с парой корочек хлебных навернешь, то еще часик есть не захочешь)
А еще чеснок способствует выработке адреналина, который ускоряет метаболизм, благодаря чему организм быстрее сжигает старательно накопленные жиры.
Диетологи советуют: чеснок кушать! Причем свои жиросжигающие свойства чеснок сохраняет и в заправках, и в маринованном виде. Ну и что, что сильно пахнет! А вы не нюхайте!)

Сама я что-то из вышеперечисленного доверяю воде… Остального столько не съесть, сколько нужно для похудения!)

Ну и самое замечательное, что мне не грозит.

Не продукт)
Это СОН)

Захотел есть- ляг поспи)

Понятие «сон красоты» нам, девушкам, всем знакомо но не все этим пользуются!
А ведь если спать менее восьми часов, то в организме повышается уровень гормона грелина (уже писала об этом), который и заставляет нас набрасываться на еду.
Диетологи советуют: ложиться спать ну хотя бы не позднее одиннадцати и спите не менее восьми часов.

Ну да, высыпаться-это было бы не плохо- сказала мокрая соль)

Здоровья вам, друзья! И успехов в похудении, если оно вам надо!)