Дуэты для стройных


В продолжении темы правильного питания, на которой вот уже неделю  у меня некоторое вызванное обстоятельствами «помешательство»:
чтобы питаться правильно, не достаточно закупиться здоровыми продуктами, нужно их правильно сочетаь между собой. Так, нежелательно есть одновременно кислые фрукты и крахмалистые продукты, потому что кислота уничтожает вещества, способствующие перевариванию крахмала. Не рекомендуется сочетать белки с белками (мясо с яйцами или с сыром, орехи и молоко) потому что для переваривания каждого белка выделяется желудочный сок различной степени кислотности, и один из белковых продуктов будет переварен лишь частично.
А далее о продуктах, буквально созданных друг для друга:

МЯСО С ЗЕЛЕНЬЮ ИЛИ ОВОЩАМИ
Ввиду того, что мясо (свинина в особенности) медленно усваиваются организмом в целях избежания процесса брожения его нужно кушать вместе с овощами или зеленью, которые, в свою очередь, способствуют хорошему перевариванию белков. При этом мясо лучше готовить в пароварке или на гриле, или отваривать. И ТОГДА ВАШ ВЫХОД ИЗ-ЗА СТОЛА НЕ БУДЕТ СОПРОВОЖДАТЬСЯ ЧУВСТВОМ ТЯЖЕСТИ)

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ
Классика!) Долька лимона в зеленом чае увеличивает эффективность содержащихся в нем антиоксидантов. Но слатить его не нужно, так как сочетание зеленого чая и сахара не есть хорошее!

ЙОГУРТ С ЯБЛОКОМ
Идеальное меню разгрузочного дня! Кстати говоря, если вы не любите йогурт-то с яблоком можно кушать кефир или простоквашу, результат будет замечательный!

СЕМГА СО СПАГЕТТИ
Да-да-да, представьте себе! Омега 3 кислоты, содержащиеся в семге и лососе в сочетании со сложными углеводами дадут прекрасный энергетический заряд и помогут сконцентрироваться. СПАГЕТТИ БЕРЕМ ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ.

СОСИСКИ С ГОРЧИЦЕЙ
(сама в шоке)
Если вдруг вам захотелось вредной еды, ешьте сосиски с горчицей. НО СОСИСКИ ПОКУПАЙТЕ МАКСИМАЛЬНО НАТУРАЛЬНЫЕ!

КАРТОФЕЛЬ С ТВОРОГОМ
Оказавшись в одном блюде, картофель и творог охотнее отдадут организму белок, способствующий обмену веществ. Лучше, если картофель будет запеченный!

Здоровья ВАМ!

23 комментария

    1. Можно что-нибудь придумать!)
      Сама ем творог третий день, правда, без картофеля… И без сахара, и без сметаны. С медом) *ну никакого сочетания*

  1. Наташа, ты уже профи в здоровом питании! Молодец прям! И сочетания верные, может в диетологи пойдешь? Ну а че, буш нам советы по питанию писать в блог!

    1. Нет, Ларис, не пойду!)
      Это увлечение временное, явно! Просто всю ту неделю я не ела вкусняшки, из сладкого-только мед, не ела всякие там майонезы, хлеб, картофель. Вот пока не ем-пишу о полезном питании, как начну-буду свои вредные вкусные блюда вам показывать!)
      Спасибо!)

    1. Дает) в некотором роде.
      Опасаюсь что при любимом неправильном результаты обнулятся!))))
      Но пока придерживаюсь. Спасибо)

  2. интересно, йогурт с яблоком, сьомга со спагетти… возьму на заметку)
    а картошку с творогом как-то приходилось, теперь точно буду знать, что стОит!

    1. Йогурт с яблоком и зернами сегодня ела. Семушку люблю с чем угодно!))) А вот картошку с творогом как раз и не приходилось!)))

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *