Дуэты для стройных


В продолжении темы правильного питания, на которой вот уже неделю  у меня некоторое вызванное обстоятельствами «помешательство»:
чтобы питаться правильно, не достаточно закупиться здоровыми продуктами, нужно их правильно сочетаь между собой. Так, нежелательно есть одновременно кислые фрукты и крахмалистые продукты, потому что кислота уничтожает вещества, способствующие перевариванию крахмала. Не рекомендуется сочетать белки с белками (мясо с яйцами или с сыром, орехи и молоко) потому что для переваривания каждого белка выделяется желудочный сок различной степени кислотности, и один из белковых продуктов будет переварен лишь частично.
А далее о продуктах, буквально созданных друг для друга:

МЯСО С ЗЕЛЕНЬЮ ИЛИ ОВОЩАМИ
Ввиду того, что мясо (свинина в особенности) медленно усваиваются организмом в целях избежания процесса брожения его нужно кушать вместе с овощами или зеленью, которые, в свою очередь, способствуют хорошему перевариванию белков. При этом мясо лучше готовить в пароварке или на гриле, или отваривать. И ТОГДА ВАШ ВЫХОД ИЗ-ЗА СТОЛА НЕ БУДЕТ СОПРОВОЖДАТЬСЯ ЧУВСТВОМ ТЯЖЕСТИ)

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ
Классика!) Долька лимона в зеленом чае увеличивает эффективность содержащихся в нем антиоксидантов. Но слатить его не нужно, так как сочетание зеленого чая и сахара не есть хорошее!

ЙОГУРТ С ЯБЛОКОМ
Идеальное меню разгрузочного дня! Кстати говоря, если вы не любите йогурт-то с яблоком можно кушать кефир или простоквашу, результат будет замечательный!

СЕМГА СО СПАГЕТТИ
Да-да-да, представьте себе! Омега 3 кислоты, содержащиеся в семге и лососе в сочетании со сложными углеводами дадут прекрасный энергетический заряд и помогут сконцентрироваться. СПАГЕТТИ БЕРЕМ ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ.

СОСИСКИ С ГОРЧИЦЕЙ
(сама в шоке)
Если вдруг вам захотелось вредной еды, ешьте сосиски с горчицей. НО СОСИСКИ ПОКУПАЙТЕ МАКСИМАЛЬНО НАТУРАЛЬНЫЕ!

КАРТОФЕЛЬ С ТВОРОГОМ
Оказавшись в одном блюде, картофель и творог охотнее отдадут организму белок, способствующий обмену веществ. Лучше, если картофель будет запеченный!

Здоровья ВАМ!

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *