Продукты, которые помогут похудеть-3

 

Это продолжение. Начало тут и тут)

7. Вода.

вода, вода для похудения
Кто еще не проверил на своем опыте, что стакан воды, выпитый перед едой, снижает аппетит? Кто не знает, что день нужно начинать стаканом чистой питьевой воды? Что лучше ее выпить побольше-литра так два? Кстати говоря, был опыт: на низкокалорийной диете сидели две группы людей с избыточным весом. Ученые наблюдали: одна группа не употребляла воду перед едой, а другая -около пятиста миллилитров. Так вот, члены той второй группы похудели на два килограмма больше.
Диетологи советуют: перед каждым приемом пищи выпивать большой стакан воды. Но и не усердствовать, норму в пол-литра не превышать! Продолжить чтения »

Продукты, которые помогут похудеть-2

 

Вчера  были отмечены некоторые полезности для очищения организма, способствующие похудению.

Едем дальше!
4. Морская капуста
морская капуста для похудения
Давненько и прочно вошла в рацион — в ней ( да и в водорослях вообще) множество полезностей-микроэлементов и витаминов. Но вот лично я к ее специфическому вкусу так и не привыкла, а родственники с удовольствием уминают эту полезную гадость. И знаете, что про нее выяснили голландские ученые? Что лучше употреблять водоросли в жидком виде, что в желудке они приобретают гелеобразную консистенцию и замедляют всасывание пищи, и желудок снова обманут! Чувство голода снижается.

Диетологи советуют: добавляйте водоросли в шейкер! Пользы будет больше!

 

5. Яйца.

яйца для похудения
Тут естественно огромную роль играет белок, по содержанию которого яйцо уступает только грудному молоку. Все белковые диеты помним, да? И роль белка в регулировании веса, при всей неполезности этих самых белковых диет (типа японской) никто не отменял. Яичница из пары яиц, съеденная на завтрак, предполагает, что в течение последующих полутора суток калорий будет съедено гораздо меньше обычного.
Яйца люблю… )))
Диетологи советуют: яичница-каждое утро.
*тут как-то противоречиво, не посадить бы печень!*

 

6. Лимоны

лимоны для похудения Об этой солнечной прелести уже писала, не грех и повториться!
Лимоны содержат замедляющий процесс пищеварения пектин, и мы, отведав кислятину, ограничиваемся меньшим количеством еды. Ну, или так должно быть; лимоны люблю, и этого честно говоря не замечала. Но-благодаря лимонной кислоте сахар медленнее поступает в кровь, и благодаря этому не происходит внезапных вспышек голода. И точно известно, что витамин С способствует выработке карнитина, благодаря которому происходит сжигание жира в организме.
Диетологи советуют: включайте лимон в свой рацион любыми способами. А если вы каждое утро будете выпивать стакан горячей воды с соком половины лимона- будете супермоделями!)

Продолжение следует…

Продукты, которые помогут похудеть -1

Я же тут за здоровый образ жизни, с сегодняшнего дня!)
Интересуюсь всякой -всячиной, способствующей очищению организма, похудению.
Вот продукты, которые помогут нам это сделать:
1. Конечно же яблоки!

Всем давно известно, что фрукты и овощи, содержащие в большом количестве клетчатку и воду, способны быстро заполнять кишечник, который в свою очередь посылает сигнал мозгу: «АААА! Хватит есть! Я уже все, наелся!» И только подумайте- главным этаким вот обманщиком признаны яблоки! По исследованиям ученых -американцев, именно в них содержится гормон GLP-1, обманщик мозга.
Диетологи советуют: съешьте яблоко за 15 минут до еды- и тогда за обедом вам не захочется съесть целую порцию!

 

2.Конечно же, корица!

Здесь прямая связь с выработкой инсулина…И отличились здесь скандинавские ученые: кормили добровольцев пудингом, добавляя каждый раз три грамма корицы. И у тех, кто ел пудинг с корицей, сахар усваивался намного быстрее. Корица, таким образом, снижает уровень сахара в крови, а при правильном применении-нормализует. Считается, что жир на животе образуется из-за перепадов уровня инсулина. Применяя корицу, можно избавится от лишнего жира на животе. Аромат корицы стимулирует мозговую деятельность. Полезная пряность!
Диетологи советуют: Нужно добавлять корицу…да куда угодно, куда вам нравится- в чай или в любимые десерты (хотя с ними в период «похудения» нужно повременить). Лучше всего употреблять корицу сразу после еды, тогда ее действие будет более эффективным.

3. Ну и зеленый чай.

Все таки нужно заменить черный чай на зеленый. Катехины зеленого чая стимулируют процесс сжигания калорий, и как будто люди, предпочитающие зеленый чай черному, худеют почти вдвое быстрее. А лептин (гормон, содержащийся в зеленом чае) помогает контролировать аппетит.
Диетологи советуют: Выпивайте до шести чашек зеленого чая в день и больше ничего не ешьте — вы похудеете буквально на глазах!

 

Все это, конечно, полезно… Но- по поводу яблок- мой мозг такой обманщик, что сам любой гормон обманет, и с яблок я со страшной силой хочу есть. А еще я наедаюсь яблок осенью, свежих, из сада; а зимой их вообще не хочу!

Корица- да, полезно… В чай можно…Но лучше- в шоколад!)

А вот зеленый чай действительно помогает. Особенно, если больше ничего не есть.  Дня три. В этом случае-точно, на глазах!)

Такой вот овощ-в-помощь!)

Продолжение следует…

1 2 3