Продукты, которые помогут похудеть-2

 

Вчера  были отмечены некоторые полезности для очищения организма, способствующие похудению.

Едем дальше!
4. Морская капуста
морская капуста для похудения
Давненько и прочно вошла в рацион — в ней ( да и в водорослях вообще) множество полезностей-микроэлементов и витаминов. Но вот лично я к ее специфическому вкусу так и не привыкла, а родственники с удовольствием уминают эту полезную гадость. И знаете, что про нее выяснили голландские ученые? Что лучше употреблять водоросли в жидком виде, что в желудке они приобретают гелеобразную консистенцию и замедляют всасывание пищи, и желудок снова обманут! Чувство голода снижается.

Диетологи советуют: добавляйте водоросли в шейкер! Пользы будет больше!

 

5. Яйца.

яйца для похудения
Тут естественно огромную роль играет белок, по содержанию которого яйцо уступает только грудному молоку. Все белковые диеты помним, да? И роль белка в регулировании веса, при всей неполезности этих самых белковых диет (типа японской) никто не отменял. Яичница из пары яиц, съеденная на завтрак, предполагает, что в течение последующих полутора суток калорий будет съедено гораздо меньше обычного.
Яйца люблю… )))
Диетологи советуют: яичница-каждое утро.
*тут как-то противоречиво, не посадить бы печень!*

 

6. Лимоны

лимоны для похудения Об этой солнечной прелести уже писала, не грех и повториться!
Лимоны содержат замедляющий процесс пищеварения пектин, и мы, отведав кислятину, ограничиваемся меньшим количеством еды. Ну, или так должно быть; лимоны люблю, и этого честно говоря не замечала. Но-благодаря лимонной кислоте сахар медленнее поступает в кровь, и благодаря этому не происходит внезапных вспышек голода. И точно известно, что витамин С способствует выработке карнитина, благодаря которому происходит сжигание жира в организме.
Диетологи советуют: включайте лимон в свой рацион любыми способами. А если вы каждое утро будете выпивать стакан горячей воды с соком половины лимона- будете супермоделями!)

Продолжение следует…

Продукты, которые помогут похудеть -1

Я же тут за здоровый образ жизни, с сегодняшнего дня!)
Интересуюсь всякой -всячиной, способствующей очищению организма, похудению.
Вот продукты, которые помогут нам это сделать:
1. Конечно же яблоки!

Всем давно известно, что фрукты и овощи, содержащие в большом количестве клетчатку и воду, способны быстро заполнять кишечник, который в свою очередь посылает сигнал мозгу: «АААА! Хватит есть! Я уже все, наелся!» И только подумайте- главным этаким вот обманщиком признаны яблоки! По исследованиям ученых -американцев, именно в них содержится гормон GLP-1, обманщик мозга.
Диетологи советуют: съешьте яблоко за 15 минут до еды- и тогда за обедом вам не захочется съесть целую порцию!

 

2.Конечно же, корица!

Здесь прямая связь с выработкой инсулина…И отличились здесь скандинавские ученые: кормили добровольцев пудингом, добавляя каждый раз три грамма корицы. И у тех, кто ел пудинг с корицей, сахар усваивался намного быстрее. Корица, таким образом, снижает уровень сахара в крови, а при правильном применении-нормализует. Считается, что жир на животе образуется из-за перепадов уровня инсулина. Применяя корицу, можно избавится от лишнего жира на животе. Аромат корицы стимулирует мозговую деятельность. Полезная пряность!
Диетологи советуют: Нужно добавлять корицу…да куда угодно, куда вам нравится- в чай или в любимые десерты (хотя с ними в период «похудения» нужно повременить). Лучше всего употреблять корицу сразу после еды, тогда ее действие будет более эффективным.

3. Ну и зеленый чай.

Все таки нужно заменить черный чай на зеленый. Катехины зеленого чая стимулируют процесс сжигания калорий, и как будто люди, предпочитающие зеленый чай черному, худеют почти вдвое быстрее. А лептин (гормон, содержащийся в зеленом чае) помогает контролировать аппетит.
Диетологи советуют: Выпивайте до шести чашек зеленого чая в день и больше ничего не ешьте — вы похудеете буквально на глазах!

 

Все это, конечно, полезно… Но- по поводу яблок- мой мозг такой обманщик, что сам любой гормон обманет, и с яблок я со страшной силой хочу есть. А еще я наедаюсь яблок осенью, свежих, из сада; а зимой их вообще не хочу!

Корица- да, полезно… В чай можно…Но лучше- в шоколад!)

А вот зеленый чай действительно помогает. Особенно, если больше ничего не есть.  Дня три. В этом случае-точно, на глазах!)

Такой вот овощ-в-помощь!)

Продолжение следует…

1 2 3